아킬레스 건염, 왜 생기고 어떻게 관리할까? 운동 시 주의해야 할 포인트 정리아킬레스 건염은 스포츠 활동이나 헬스장에서 하체 운동을 자주 하는 사람들에게 드물게 나타나지만, 한 번 발생하면 꽤나 오랜 시간 동안 불편을 초래하는 질환입니다. 특히 로딩(부하)을 조절하지 못한 반복적인 운동으로 인해 발생하는 경우가 많죠.오늘은 아킬레스 건염이 생기는 이유와, 이를 예방하고 관리할 수 있는 스트레칭 및 편심성 운동법까지 자세히 알려드릴게요.아킬레스 건염의 원인: 반복적이고 과도한 부하아킬레스건은 종아리 근육과 발 뒤꿈치를 연결하는 힘줄입니다. 주로 걷기, 뛰기, 점프와 같은 움직임에서 근육의 힘을 발로 전달해주는 역할을 하죠. 하지만 이 힘줄은 반복적이고 과도한 부하가 지속되면 손상되기 쉽습니다.예를 들어, ..