아침에 좋은 음식 최근 바쁜 현대인들은 아침 식사를 거르거나 간단히 커피 한 잔으로 대체하는 경우가 많습니다. 특히 다이어트, 간헐적 단식 등 건강을 위한 선택이라 착각하고 아침을 건너뛰는 분들도 많이 있습니다.하지만 아침 식사는 하루 에너지의 시작이자, 신진대사와 면역력 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 공복 상태에서 적절한 음식을 섭취하면 혈당 조절, 위장 건강, 체중 관리 등 다양한 건강 이점을 얻을 수 있습니다.그래서 ‘아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지’를 소개해 드리겠습니다. 건강한 하루를 위한 습관을 바로 지금부터 시작하시기 바랍니다. 1. 미지근한 물아침 공복에 가장 먼저 챙겨야 할 것은 바로 물입니다. 특히 미지근한 온도의 물은 잠자는 동안 손실된 체내 수분을 보충해 주고, 혈액 순..

요즘 뉴스를 보면 하루가 멀다 하고 미중 무역 갈등이 수면 위로 떠오릅니다. 특히 최근 들어 도널드 트럼프 전 미국 대통령의 발언과 중국의 대응, 그리고 그에 따른 글로벌 시장의 움직임이 예사롭지 않은데요. 미국이 중국에 대한 관세를 무려 125%까지 인상한 가운데, 중국 역시 보복 조치를 예고하면서 글로벌 경제에 심각한 파장이 예상되고 있습니다.미중 무역전쟁, 125% 관세 인상, 시작은 미국이었다 이번 사태의 시작은 트럼프 전 대통령의 트위터 발언이었습니다. 그는 “중국이 협상을 원하고 있지만 어떻게 해야 할지 모를 뿐”이라며, 일방적인 관세 인상 발표를 단행했습니다. 그동안 104%였던 대중 관세를 단숨에 125%까지 끌어올린 겁니다.반면 한국, 일본, 유럽 국가들에 대해서는 90일간의 유예 조치를..

2025년, 도널드 트럼프 전 미국 대통령이 다시 정권을 잡은 후 가장 먼저 단행한 조치 중 하나는 바로 '상호 관세 정책'이었습니다. 특히 우리나라에 대해 무려 25%의 고율 관세를 부과하며 글로벌 경제에 충격을 던졌고, 한국은 그 직격탄을 맞게 되었습니다. 이는 단순히 관세율 상승이라는 수치를 넘어서, WTO 체제와 자유무역 질서의 붕괴, 그리고 국제 정치·경제 구조 전반에 커다란 지각 변동을 일으키는 사건입니다.한편, 미국 정부는 9일(현지시간) 각국의 상호 관세가 시작된 지 13시간 만에 중국에 대한 관세를 125%로 인상하고, 90일 동안 각국의 상호 관세를 중단하고 중국을 제외한 다른 국가에 대해서는 기본 관세를 10%만 부과하겠다고 밝혔습니다.미국에 직접 대응하는 중국에 대한 관세율을 104..

2024년 가계금융복지조사 데이터를 바탕으로 은퇴세대의 자산관리 현실을 분석합니다. 은퇴 이후 경제활동이 줄어드는 시점에서 소득원, 자산 구조, 소비 패턴의 변화는 생존을 넘어 삶의 질과 직결됩니다. 이 글에서는 통계 기반으로 현황을 살펴보고, 안정적인 노후 준비를 위한 자산관리 전략까지 안내합니다. 가계금융복지조사를 기반으로 주요 소득원 현황 은퇴세대의 주요 소득원은 공적연금, 개인연금, 임대수익, 금융소득, 자녀 지원 등으로 다양하게 분포되어 있습니다. 2024년 가계금융복지조사에 따르면, 60세 이상 고령가구의 연평균 소득은 약 3,240만 원으로, 이 중 공적연금이 42%를 차지해 가장 큰 비중을 차지했습니다. 국민연금과 공무원연금, 군인연금 등의 제도적 연금이 정기적인 현금 흐름을 제공하며, 고..

대한민국을 대표하는 명산 지리산. 그중에서도 만복대(萬福臺)는 이름처럼 '많은 복이 깃든 곳'이라는 의미를 지닌 봉우리로, 사계절 내내 아름다운 풍경으로 등산객의 사랑을 받는 명소입니다. 특히 진달래와 철쭉이 흐드러진 봄, 억새가 장관을 이루는 가을에는 많은 사람들이 지리산 만복대를 찾습니다. 이번 글에서는 남원에서 출발하는 만복대 산행 코스, 거리 및 소요시간, 코스 난이도, 그리고 만복대의 계절별 특징을 소개하겠습니다. 지리산 만복대란? 만복대는 전라북도 남원시 산내면과 전라남도 구례군 산동면의 경계에 위치한 지리산 서쪽 능선의 봉우리로, 해발 1,433.4m에 달합니다. 풍수지리적으로도 명당으로 불리며, 옛 선비들이 이곳에서 복을 기원하며 길을 찾던 곳이라는 이야기도 전해집니다.특히 지리산 주능선..

관세와 전쟁 : 세계사의 흐름 속 밀접한 상관관계전쟁과 관세는 경제와 국제관계에서 뗄 수 없는 연결고리를 갖고 있습니다. 특히 미국 남북전쟁, 세계 1차 대전, 2차 세계대전 등 주요 전쟁을 통해 관세 정책이 어떻게 변화했고, 이러한 변화가 다시 전쟁과 경제에 어떤 영향을 미쳤는지 살펴보면 흥미로운 흐름을 발견할 수 있습니다. 더불어 2025년 트럼프 전 대통령의 관세 정책이 국제사회에서 어떤 갈등을 야기하고 있는지도 살펴보겠습니다.미국 남북전쟁과 관세 갈등미국 남북전쟁(1861~1865)은 단순한 노예제도 찬반 갈등이 아닌, 관세 정책의 차이도 주요 원인이었습니다. 북부는 산업 기반이 강해 자국 산업 보호를 위해 높은 관세를 원했지만, 농업 중심의 남부는 유럽과의 교역이 중요했기 때문에 저관세를 선호했..