아침에 좋은 음식 최근 바쁜 현대인들은 아침 식사를 거르거나 간단히 커피 한 잔으로 대체하는 경우가 많습니다. 특히 다이어트, 간헐적 단식 등 건강을 위한 선택이라 착각하고 아침을 건너뛰는 분들도 많이 있습니다.하지만 아침 식사는 하루 에너지의 시작이자, 신진대사와 면역력 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 공복 상태에서 적절한 음식을 섭취하면 혈당 조절, 위장 건강, 체중 관리 등 다양한 건강 이점을 얻을 수 있습니다.그래서 ‘아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지’를 소개해 드리겠습니다. 건강한 하루를 위한 습관을 바로 지금부터 시작하시기 바랍니다. 1. 미지근한 물아침 공복에 가장 먼저 챙겨야 할 것은 바로 물입니다. 특히 미지근한 온도의 물은 잠자는 동안 손실된 체내 수분을 보충해 주고, 혈액 순..